Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, που εορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, είναι μια σημαντική πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για θέματα ψυχικής υγείας, καθώς και την ενίσχυση της κατανόησης γύρω από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές. Η μέρα αυτή αποτελεί ευκαιρία να ανοίξει ο διάλογος για τα ζητήματα ψυχικής υγείας, να καταρριφθούν τα στίγματα και να προωθηθούν πρωτοβουλίες που ενισχύουν την ψυχική ευεξία.

Η σημασία της ψυχικής υγείας

Η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής ευεξίας και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, νιώθουμε και δρούμε. Όπως το σώμα χρειάζεται φροντίδα για να παραμείνει υγιές, έτσι και το μυαλό χρειάζεται την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, περίπου ένα στα τέσσερα άτομα θα βιώσει κάποια ψυχική διαταραχή σε κάποια φάση της ζωής του, με τις πιο κοινές να περιλαμβάνουν το άγχος, την κατάθλιψη, τη σχιζοφρένεια και τις διαταραχές διατροφής.

Η ψυχική υγεία επηρεάζει την καθημερινή ζωή, τις κοινωνικές σχέσεις και την επαγγελματική απόδοση. Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε απομόνωση, ανεργία, διάλυση σχέσεων, και σε ακραίες περιπτώσεις, ακόμη και σε αυτοκτονία. Το να αγνοείται η ψυχική υγεία έχει σοβαρές επιπτώσεις όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο, αλλά και σε επίπεδο κοινωνίας και οικονομίας.

Κατάρριψη του στίγματος

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που συναντούν τα άτομα με ψυχικές διαταραχές είναι το κοινωνικό στίγμα και η παραπληροφόρηση. Πολλές φορές η ψυχική ασθένεια αντιμετωπίζεται με προκατάληψη, με αποτέλεσμα τα άτομα που υποφέρουν να διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια. Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας δίνει την ευκαιρία να ξεκινήσει μια ουσιαστική συζήτηση γύρω από τις ψυχικές διαταραχές, να καταρριφθούν μύθοι και να ενισχυθεί η κατανόηση.

Το θέμα του 2024: «Ψυχική Υγεία για Όλους: Αλλαγή, Πρόσβαση, Προώθηση»

Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Το φετινό θέμα, για το 2024, είναι «Ψυχική Υγεία για Όλους: Αλλαγή, Πρόσβαση, Προώθηση». Αυτή η θεματολογία επικεντρώνεται στην ανάγκη βελτίωσης των υπηρεσιών ψυχικής υγείας και της πρόσβασης σε αυτές για όλους. Οι ανισότητες στην πρόσβαση σε ψυχιατρική φροντίδα, ιδιαίτερα για άτομα με χαμηλό εισόδημα ή που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές, είναι ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η προσπάθεια για αλλαγή επικεντρώνεται στην προώθηση της ένταξης και της διαθεσιμότητας αυτών των υπηρεσιών για όποιον τις χρειάζεται, ανεξαρτήτως φύλου, φυλής, κοινωνικοοικονομικής κατάστασης ή τοποθεσίας.

Προληπτική δράση και αυτοφροντίδα

Η προληπτική δράση και η αυτοφροντίδα αποτελούν δύο σημαντικούς πυλώνες της ψυχικής ευεξίας. Η τακτική φυσική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες συμβάλλουν στην καλή ψυχική υγεία. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και μας γεμίζουν, όπως η τέχνη, η μουσική ή η εθελοντική εργασία, μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στις αρνητικές σκέψεις και να προσφέρει αίσθηση ικανοποίησης και ευεξίας.

Επιπλέον, η σημασία της επικοινωνίας με τους κοντινούς μας ανθρώπους, της δημιουργίας υγιών κοινωνικών σχέσεων και της αναζήτησης βοήθειας όταν τη χρειαζόμαστε είναι κεντρικά στοιχεία για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική είναι αποτελεσματικά εργαλεία για την κατανόηση και την αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών και δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως "τελευταία λύση".

Ο ρόλος των κυβερνήσεων και των κοινωνιών

Οι κυβερνήσεις και οι κοινωνικοί φορείς έχουν κρίσιμο ρόλο στη διαμόρφωση ενός περιβάλλοντος όπου η ψυχική υγεία βρίσκεται στο επίκεντρο των πολιτικών υγείας. Η δημιουργία προσβάσιμων υπηρεσιών ψυχικής φροντίδας, η εκπαίδευση των επαγγελματιών υγείας και η ενίσχυση των προγραμμάτων ευαισθητοποίησης είναι μόνο μερικά από τα βήματα που πρέπει να γίνουν.

Επιπλέον, οι εργοδότες οφείλουν να αναγνωρίσουν τη σημασία της ψυχικής υγείας στον χώρο εργασίας και να υποστηρίζουν τις προσπάθειες που προάγουν την ψυχολογική ευεξία των εργαζομένων τους. Η δημιουργία ενός υποστηρικτικού και ασφαλούς περιβάλλοντος εργασίας μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα και να μειώσει τα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout).

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία είναι ζήτημα που αφορά όλους μας. Με την ενίσχυση της κατανόησης, την κατάρριψη του στίγματος και την προώθηση της πρόληψης, μπορούμε να χτίσουμε έναν κόσμο όπου η ψυχική υγεία θα είναι το ίδιο σημαντική με τη σωματική υγεία.

Ακολουθήστε το notospress.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις