Έχουμε την τάση να αναζητούμε ό,τι μας είναι γνώριμο και μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς. Σύμφωνα με τον Dr Brian Williamson, η προσωπική εξέλιξη δεν ξεκινά όταν αποφεύγουμε τη δυσφορία, αλλά όταν αποδεχόμαστε να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας και να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό.

Όταν η άνεση γίνεται εμπόδιο

Είναι εύκολο να μπερδέψει κανείς τη σταθερότητα με την πρόοδο. Το να νιώθει άνετα, να ακολουθεί μια γνώριμη καθημερινότητα και να έχει την αίσθηση ότι όλα βρίσκονται υπό έλεγχο μπορεί να δημιουργεί την εντύπωση ότι προχωρά μπροστά.

Όπως αναφέρεται στο Psychology Today, η πραγματική ανάπτυξη δεν προκύπτει από την αποφυγή των δυσκολιών, αλλά από την αντιμετώπισή τους. Δεν διαμορφωνόμαστε αποφεύγοντας το άγνωστο, αλλά ερχόμενοι σε επαφή με αυτό.

Οι δύσκολες περίοδοι μάς αναγκάζουν να επανεξετάσουμε τον εαυτό μας

Οι στιγμές που ανατρέπουν τις ισορροπίες μας, όπως μια αλλαγή καριέρας, ένας χωρισμός ή μια περίοδος αβεβαιότητας, είναι συχνά εκείνες που μας οδηγούν να αναρωτηθούμε ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να γίνουμε.

Αυτές οι περίοδοι, όσο απαιτητικές κι αν είναι, παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή μας. Για να λειτουργήσουν όμως δημιουργικά, χρειάζεται πολλές φορές να αφήσουμε πίσω παλιούς ρόλους και συνήθειες. Να εγκαταλείψουμε την εικόνα του ανθρώπου που τα ξέρει όλα ή που πρέπει να είναι πάντα αλάνθαστος και να αποδεχτούμε ότι βρισκόμαστε ξανά στη διαδικασία της μάθησης.

Μια σταθερή εικόνα για τον εαυτό μας μπορεί να γίνει περιοριστική

Το να προσκολλάται κάποιος σε μια συγκεκριμένη εκδοχή του εαυτού του —του επιτυχημένου, του αλάνθαστου ή του ανθρώπου που πρέπει πάντα να είναι αρεστός στους άλλους— μπορεί να του προσφέρει ασφάλεια, αλλά συχνά λειτουργεί περιοριστικά.

Η ευελιξία είναι αυτή που επιτρέπει την εξέλιξη. Η ταυτότητά μας δεν είναι κάτι σταθερό και αμετάβλητο, αλλά κάτι που διαμορφώνεται και επαναπροσδιορίζεται διαρκώς.

Η ειλικρινής ανατροφοδότηση από τους άλλους, η καταγραφή των σκέψεών μας και ο διαλογισμός μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε πιο καθαρά τι πραγματικά θέλουμε και προς ποια κατεύθυνση θέλουμε να κινηθούμε.

Οι μικρές αποφάσεις μπορούν να αλλάξουν την πορεία μας

Η πρόοδος δεν ακολουθεί πάντα ευθεία γραμμή. Αποτελείται από δοκιμές, πισωγυρίσματα και μικρές αποφάσεις που, όταν συσσωρεύονται, επηρεάζουν την πορεία μας.

Η αλλαγή μιας αυτόματης συνήθειας, ένας διαφορετικός εσωτερικός διάλογος ή ακόμη και η απόφαση να ζητήσουμε κάτι που δεν τολμούσαμε στο παρελθόν μπορούν σταδιακά να αλλάξουν τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.

Η συστηματική έκθεση σε καταστάσεις που μας βγάζουν από τη ζώνη άνεσής μας μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητα. Όπως συμβαίνει με τη σωματική άσκηση, έτσι και κάθε δυσκολία που ξεπερνάμε μάς βοηθά να προσαρμοζόμαστε καλύτερα στις αλλαγές.

Χρειάζεται και ένα αίσθημα ασφάλειας για να τολμήσουμε την αλλαγή

Παράδοξο όσο κι αν ακούγεται, για να μπορέσει κάποιος να βγει από τη ζώνη άνεσής του χρειάζεται παράλληλα να αισθάνεται ασφαλής.

Αυτό μπορεί να προέρχεται από υποστηρικτικές σχέσεις, από καθημερινές συνήθειες που προσφέρουν ηρεμία ή από μια σταθερή αίσθηση προσωπικής ισορροπίας.

Όταν υπάρχει αυτή η αίσθηση ασφάλειας, γίνεται πιο εύκολο να δοκιμάσουμε νέα πράγματα και να τολμήσουμε αλλαγές στη ζωή μας. Έτσι, όσα μας βγάζουν από τη ζώνη άνεσής μας δεν αντιμετωπίζονται πλέον ως απειλή, αλλά ως ευκαιρίες για να προχωρήσουμε μπροστά.

Ακολουθήστε το notospress.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις