Πώς περνούν τα Σαββατοκύριακά τους τα ζευγάρια που παραμένουν ερωτευμένα

Τι κάνουν διαφορετικά τα ζευγάρια που παραμένουν αγαπημένα ύστερα από πολλά χρόνια; Η απάντηση ίσως να βρίσκεται στον τρόπο που περνούν τα Σαββατοκύριακά τους.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers, σε άρθρο του στο TherapyTips.org, υποστηρίζει ότι οι δυνατές σχέσεις δεν στηρίζονται τόσο στις μεγάλες ρομαντικές χειρονομίες όσο στις μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται μέσα στην καθημερινότητα.

Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη δουλειά, υποχρεώσεις και άγχος, το Σαββατοκύριακο προσφέρει την ευκαιρία στο ζευγάρι να περάσει ουσιαστικό χρόνο μαζί, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να οργανώσει κάτι ιδιαίτερο.

Ο Travers ξεχωρίζει επτά απλές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν τους συντρόφους να διατηρούν τη μεταξύ τους σύνδεση.

1. Αφήνουν λίγο χρόνο χωρίς πρόγραμμα

Δεν χρειάζεται κάθε ώρα του Σαββατοκύριακου να είναι γεμάτη υποχρεώσεις και δραστηριότητες.

Ένας καφές χωρίς βιασύνη, ένα ήσυχο πρωινό ή λίγη ώρα μακριά από τα κινητά μπορούν να δώσουν στο ζευγάρι την ευκαιρία να απολαύσει απλώς την παρέα του.

Ο Travers συνδέει αυτή τη συνήθεια με τις έρευνες του ψυχολόγου John Gottman, οι οποίες αναδεικνύουν τη σημασία των μικρών καθημερινών προσπαθειών για συναισθηματική επαφή.

2. Δοκιμάζουν κάτι καινούργιο μαζί

Μια σχέση δεν χρειάζεται συνεχώς μεγάλες αλλαγές για να διατηρεί το ενδιαφέρον της.

Μια διαφορετική διαδρομή στον περίπατο, ένα καινούργιο εστιατόριο ή μια συνταγή που δεν έχουν ξαναδοκιμάσει μπορούν να προσφέρουν μια κοινή εμπειρία έξω από τη συνηθισμένη ρουτίνα.

Σύμφωνα με τη θεωρία της προσωπικής διεύρυνσης του ψυχολόγου Arthur Aron, οι νέες εμπειρίες που μοιράζονται δύο σύντροφοι μπορούν να ενισχύσουν το αίσθημα σύνδεσης και ανακάλυψης μέσα στη σχέση.

3. Μιλούν για όσα τους απασχολούν, χωρίς να προσπαθούν να λύσουν τα πάντα

Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται ένας άνθρωπος δεν είναι συμβουλές αλλά κάποιος να τον ακούσει.

Τα ζευγάρια μπορούν να αξιοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους για να μιλήσουν για όσα συνέβησαν μέσα στην εβδομάδα: μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά, μια ανησυχία ή κάτι που τους στενοχώρησε.

Το σημαντικό, σύμφωνα με τον Travers, είναι ο ένας να αισθάνεται ότι ο άλλος τον ακούει πραγματικά, χωρίς να σπεύδει να δώσει λύση σε κάθε πρόβλημα.

4. Έχουν μια μικρή συνήθεια που είναι μόνο δική τους

Μπορεί να είναι ο κυριακάτικος καφές, μια βόλτα στην αγορά, μια πίτσα το βράδυ της Παρασκευής ή μια σειρά που παρακολουθούν μαζί.

Αυτές οι επαναλαμβανόμενες στιγμές αποκτούν ιδιαίτερη σημασία επειδή δημιουργούν μια αίσθηση οικειότητας και σταθερότητας.

Δεν έχει τόσο σημασία τι ακριβώς κάνουν, όσο ότι πρόκειται για έναν χρόνο που έχουν συνηθίσει να μοιράζονται.

5. Δεν ξεχνούν την τρυφερότητα

Ένα αγκάλιασμα στην κουζίνα, ένα χάδι στον ώμο ή το να κρατιούνται από το χέρι στον περίπατο μπορεί να φαίνονται ασήμαντα.

Ωστόσο, ο Travers επισημαίνει ότι η σωματική επαφή που δεν συνδέεται απαραίτητα με το σεξ έχει τη δική της θέση στη συναισθηματική εγγύτητα.

Τέτοιες αυθόρμητες εκδηλώσεις τρυφερότητας μπορούν να ενισχύσουν το αίσθημα ασφάλειας και να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.

6. Δίνουν χώρο ο ένας στον άλλον

Το ότι ένα ζευγάρι έχει ελεύθερο χρόνο δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον περνά ολόκληρο μαζί.

Ο ένας μπορεί να θέλει να συναντήσει φίλους, να βγει για τρέξιμο ή να αφιερώσει χρόνο σε ένα προσωπικό ενδιαφέρον, ενώ ο άλλος προτιμά να ξεκουραστεί στο σπίτι.

Η διατήρηση της προσωπικής ζωής και των ατομικών ενδιαφερόντων δεν αποτελεί ένδειξη απομάκρυνσης. Αντίθετα, μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ισορροπημένη σχέση.

7. Κλείνουν το Σαββατοκύριακο με κάτι όμορφο να περιμένουν

Η Κυριακή το βράδυ συχνά συνοδεύεται από τη σκέψη των υποχρεώσεων που ξεκινούν τη Δευτέρα.

Μια μικρή κοινή απόφαση, όπως ένα δείπνο μέσα στην εβδομάδα ή μια έξοδος το επόμενο Σαββατοκύριακο, μπορεί να κάνει αυτή τη μετάβαση πιο ευχάριστη.

Σύμφωνα με τον Travers, η προσμονή μιας θετικής κοινής εμπειρίας έχει και από μόνη της συναισθηματική αξία.

Δεν χρειάζεται να τα κάνουν όλα

Το ζητούμενο δεν είναι να μετατρέψει ένα ζευγάρι το Σαββατοκύριακό του σε ακόμη μία λίστα υποχρεώσεων.

Οι επτά συνήθειες που περιγράφει ο ψυχολόγος έχουν μια κοινή βάση: λίγο περισσότερο χρόνο, προσοχή και ουσιαστική παρουσία μέσα στη σχέση.

Για κάποιους μπορεί να είναι ένας καφές χωρίς κινητά. Για άλλους, μια βόλτα, μια συζήτηση ή ένα βράδυ στο σπίτι.

Αυτό που μετράει δεν είναι πόσο εντυπωσιακό είναι το πρόγραμμα, αλλά αν και οι δύο σύντροφοι βρίσκουν μέσα σε αυτό χώρο για να έρθουν πιο κοντά.