Κάθε χρόνο, στις 4 Μαρτίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, με στόχο την ενημέρωση και την προώθηση δράσεων για την πρόληψη και τη διαχείριση της παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της δημόσιας υγείας στον 21ο αιώνα, καθώς συνδέεται με πληθώρα χρόνιων νοσημάτων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Τι είναι η παχυσαρκία και ποιες είναι οι αιτίες της;

Η παχυσαρκία ορίζεται ως η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Συνήθως μετριέται με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), όπου τιμές άνω του 30 θεωρούνται ενδεικτικές παχυσαρκίας.

Οι αιτίες της παχυσαρκίας είναι πολυπαραγοντικές και περιλαμβάνουν:

  • Κακή διατροφή (υπερκατανάλωση θερμίδων, επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά)
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
  • Γενετικοί και ορμονικοί παράγοντες
  • Ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες, όπως το άγχος και οι ανθυγιεινές συνήθειες

Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην υγεία

Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο αισθητικό ζήτημα αλλά σοβαρή ιατρική κατάσταση. Οι συνέπειές της περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
  • Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2
  • Αυξημένη πιθανότητα για υπέρταση και εγκεφαλικά επεισόδια
  • Αναπνευστικά προβλήματα και υπνική άπνοια
  • Ψυχολογικές επιπτώσεις, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη

Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης

Η πρόληψη και η διαχείριση της παχυσαρκίας απαιτούν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής, με έμφαση στα εξής:

  • Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα τρόφιμα, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά
  • Τακτική σωματική άσκηση, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή γυμναστήριο
  • Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση μέσα από προγράμματα υγείας και εκπαίδευσης
  • Ψυχολογική υποστήριξη για τη διαχείριση του στρες και των συναισθηματικών διαταραχών

Η σημασία της Παγκόσμιας Ημέρας Παχυσαρκίας

Η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας έχει ως στόχο να ενθαρρύνει τις κυβερνήσεις, τους φορείς υγείας και το κοινό να δράσουν συλλογικά για τη μείωση της παχυσαρκίας. Είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόληψη είναι το κλειδί και ότι η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Ας εκμεταλλευτούμε αυτή την ημέρα για να ενημερωθούμε, να εκπαιδευτούμε και να ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλο προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!

Πώς αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία;

H παχυσαρκία αποτελεί σοβαρή πρόκληση για την υγεία τόσο για τα άτομα όσο και για τις κοινωνίες. Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει δράσεις διεπιστημονικής προσέγγισης στα σχολεία και τα κυλικεία, τους γονείς με την επιμόρφωση και τη συμμετοχή τους, τις τοπικές κοινωνίες αλλά και σε ολόκληρη τη χώρα με δράσεις υιοθέτησης υγιεινής τροφής (όπως μεσογειακής διατροφής) και τακτικής σωματικής δραστηριότητας, μεταξύ άλλων. Σημαντική είναι και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση, που περιλαμβάνει τη συντηρητική προσέγγιση με ενημέρωση και ενθάρρυνση υιοθέτησης υγιεινού καθημερινού προγράμματος διατροφής και άσκησης, η φαρμακοθεραπεία και η βαριατρικη χειρουργική αντιμετώπιση (κυρίως στην περίπτωση της νοσογόνου παχυσαρκίας).

Οι Έλληνες δεν αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία ως ασθένεια

Οι Έλληνες τείνουν να μην αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία ως ασθένεια, παρά τα αυξημένα ποσοστά της στη χώρα, και πολλοί θεωρούν ότι πρόκειται για ένα προσωρινό πρόβλημα το οποίο λύνεται με δίαιτα. Επιπλέον, σε έρευνα της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ), που πραγματοποιήθηκε στο διάστημα μεταξύ Σεπτεμβρίου και Δεκεμβρίου 2019, καταγράφηκε μια αισθητή έλλειψη γνώσης αναφορικά με τις ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, ενώ επιβεβαιώθηκε το γεγονός, ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι επηρεάζονται σημαντικά στην καθημερινότητά τους λόγω του προβλήματος με το βάρος τους.

Όσον αφορά στον τρόπο αντιμετώπισης του υπερβάλλοντος βάρους, σύμφωνα με την έρευνα, το 68% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι είναι ενάντια στην ιατρική θεραπεία, κυρίως λόγω πιθανών παρενεργειών, καθώς και επειδή δηλώνουν αντίθετοι στη φαρμακευτική αγωγή γενικά. Αντιθέτως, το 88% απάντησε πως αναγνωρίζει τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση ως τις καλύτερες μεθόδους απώλειας βάρους.

Ακολουθήστε το notospress.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις