ΥΠΝΟΣ

Κόσμος

Χειροπράκτης αποκάλυψε τη χειρότερη στάση ύπνου: Μπορεί να τραυματίσει σοβαρά την πλάτη

Ενώ οι συμβουλές του influencer μπορεί να συμφωνούν με τις γενικές κατευθυντήριες γραμμές που παρέχουν οι ειδικοί στον ύπνο, η αλλαγή των βαθιά ριζωμένων συνηθειών ύπνου είναι μια βαθιά προσωπική…

05 Νοεμβρίου 2023 16:52

Υγεία

Οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στην υγεία και πώς να τις αντιμετωπίσουμε

Η αλλαγή της ώρας αποτελεί για πολλούς ανθρώπους έναυσμα για αθροιστικούς πονοκεφάλους

29 Οκτωβρίου 2023 11:13

Life

Άγχος και Όνειρα

Πως το μυαλό μας καταπολεμά το άγχος και το στρές μέσα από τα όνειρα

21 Οκτωβρίου 2023 17:00

Υγεία

Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια ενός μεσημεριανού ύπνου, σύμφωνα με κλινική ψυχολόγο

Πόσο πρέπει να διαρκεί ένας μεσημεριανός ύπνος

13 Οκτωβρίου 2023 18:07

Υγεία

Δυνατή άμυνα και άλλα 8 οφέλη για όσους ξεκινούν έτσι τη μέρα τους

Η ιδέα να ξεκινάτε την ημέρα με μια έντονη δραστηριότητα μπορεί να μη μοιάζει και τόσο δελεαστική - Ενδεχομένως τα σημαντικά οφέλη για την υγεία που θα αποκομίσετε σας κάνουν…

01 Οκτωβρίου 2023 18:40

Υγεία

Καρδιά: Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ – Τι λένε οι επιστήμονες

Πολύ σημαντικός για την υγεία ενός ανθρώπου είναι ο καλής ποιότητας ύπνος, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας.

24 Σεπτεμβρίου 2023 23:07

Υγεία

Έρευνα: Γιατί οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα;

Τι αποκαλύπτει πολυετής μελέτη.

02 Σεπτεμβρίου 2023 19:15

Κόσμος

Πως επηρεάζουν τα όνειρα την ποιότητα του ύπνου μας;

Τι μπορούν να αλλάξουν τα όνειρα;

27 Ιουλίου 2023 17:30

Υγεία

Δυσκολεύεστε με τον ύπνο; Η μέθοδος «10-3-2-1-0» μπορεί να σας δώσει τη λύση!

Αφήστε στο παρελθόν τις νύχτες που στριφογυρίζατε για ώρες στο κρεβάτι, με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής!

26 Ιουλίου 2023 19:39

Κόσμος

Τι είναι η Υπνική Παράλυση ή αλλιώς «Μόρα»

Κακός δαίμονας ή επιστημονικό φαινόμενο;

24 Ιουλίου 2023 15:50

Influencer βγάζει 2 εκατομμύρια δολάρια τον μήνα, απλώς για να τη βλέπουν να κοιμάται

Κόσμος

Απίθανο! Βγάζει 2 εκατομμύρια δολάρια τον μήνα από ανθρώπους που… θέλουν να τη βλέπουν να κοιμάται

Έναν πολύ έξυπνο και εύκολο τρόπο για να βγάζει χρήματα, χωρίς να κάνει στην πραγματικότητα πολλά, βρήκε μια influencer.

03 Ιουλίου 2023 12:24

Υγεία

Θέλετε να γίνετε εξυπνότεροι ενώ κοιμάστε; Αυτό είναι το μυστικό!

Ίσως μοιάζει πολύ καλό για είναι αληθινό, ωστόσο πρόσφατες έρευνες έρχονται να ενισχύσουν αυτή τη θεωρία: ο ύπνος μπορεί να μας κάνει εξυπνότερους! Αλλά, πώς;

29 Ιουνίου 2023 20:00

Υγεία

Ιδρώνετε στον ύπνο σας; 7 πιθανοί λόγοι που προκαλούν νυχτερινή εφίδρωση

Επειδή η έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι κάτι συνηθισμένο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, μάθετε ποιοι άλλοι παράγοντες εκτός από τη ζέστη μπορεί να είναι υπεύθυνοι

23 Ιουνίου 2023 19:30

Υγεία

5 απλοί τρόποι για να επιταχύνετε την καύση λίπους

Και όχι, η γυμναστική δεν είναι ένας από αυτούς!

08 Ιουνίου 2023 14:51

Υγεία

Δεν βλέπετε ποτέ όνειρα; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας;

Τι υπονοεί για εμάς ένας ύπνος δίχως όνειρα και πώς μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, σύμφωνα με τους ειδικούς

06 Ιουνίου 2023 20:30

Life

Βραδινά μυστικά αδυνατίσματος: Οι 5 συνήθειες που επηρεάζουν την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά

Ανακαλύψτε τους κρυφούς παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της νύχτας και αναλάβετε τον έλεγχο στην υγεία και την ευεξία σας

23 Μαϊος 2023 19:29

Υγεία

Είστε κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό

Εάν είστε κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Μάθετε ποιοι είναι και απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα!

18 Μαϊος 2023 21:10

Κόσμος

Κοιμάται δύο χρόνια στο πάτωμα λόγω της ενοχλητικής γειτόνισσας – «Ζω μια κόλαση, το κάνει για εκδίκηση»

Ζητάει αποζημίωση 30.000 λίρες, δηλαδή περίπου 34.000 ευρώ

04 Μαϊος 2023 19:06

Life

Τα 5 κριτήρια για να βρείτε τα κατάλληλα παιδικά στρώματα

28 Απριλίου 2023 17:57

Υγεία

Πώς να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου όταν βρίσκεστε σε διακοπές

Κάντε τις διακοπές των ονείρων σας χωρίς να θυσιάσετε την πραγματική ξεκούραση και τον ύπνο που έχετε ανάγκη!

26 Απριλίου 2023 17:02

Υγεία

Πώς να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα μελατονίνης σας για να έχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο

Οι συνήθειες που καλό είναι να υιοθετήσετε για να εξασφαλίσετε ποιοτικότερο βραδινό ύπνο και καλύτερη ξεκούραση

23 Απριλίου 2023 22:50

Υγεία

Πώς επηρεάζει ο κακός ύπνος τη σωματική και ψυχική μας υγεία

Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και υπέρταση, ενώ σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα στη στύση και ακράτεια ούρων

10 Απριλίου 2023 13:58

Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου – Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον ύπνο που σίγουρα δεν γνωρίζατε!

O ύπνος αποτελεί μία ζωτική ανάγκη και είναι απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Παρόλα αυτά, 1 στους 3 ενήλικες παραπονιέται για κάποια διαταραχή του ύπνου.

17 Μαρτίου 2023 12:53

Υγεία

Αυτή η μικρή καθημερινή αλλαγή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να είναι ο πιο απλός τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να πετύχετε τους στόχους υγείας σας

13 Μαρτίου 2023 20:20

Υγεία

Έρευνα: Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης

Η σημασία του ύπνου στην αποφυγή λοιμώξεων

05 Μαρτίου 2023 19:59

Υγεία

8 οφέλη του διαλογισμού που αποδεικνύονται από την επιστήμη

Εάν σκέφτεστε να εντάξετε το διαλογισμό στην καθημερινότητά σας, η επιστήμη σας δίνει μερικούς καλούς λόγους για να το κάνετε!

02 Μαρτίου 2023 16:16

Υγεία

Πείτε μας πού πονάτε να σας πούμε πώς πρέπει να… κοιμάστε!

Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις ύπνου για κάθε πάθηση, σύμφωνα με τους ειδικούς

27 Φεβρουαρίου 2023 23:48

Υγεία

Πώς ο ύπνος στον καναπέ μπορεί να βλάψει την υγεία σας

Τρεις λόγοι που πρέπει να «κόψετε» τον ύπνο στον καναπέ για να προφυλάξετε την υγεία σας!

14 Φεβρουαρίου 2023 19:36

Δέκα μύθοι και αλήθειες για μια σωστή διατροφή

Life

«8 ώρες ύπνο και πρέπει να φας πρωινό»: Η αλήθεια πίσω από 10 πράγματα που πιστεύουμε για την υγεία

07 Φεβρουαρίου 2023 07:53

Υγεία

Άγχος κατά τη διάρκεια της νύχτας: Μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε

Πού οφείλονται οι αγχωτικές σκέψεις που ξεπηδούν στο μυαλό μόλις πέφτετε στο κρεβάτι και πώς μπορείτε να τις διαχειριστείτε;

06 Φεβρουαρίου 2023 13:16

Life

Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά;

«Αν δεν κοιμάστε καλά, μην γυμναστείτε έντονα. Περπατήστε ή κάντε γιόγκα»

24 Ιανουαρίου 2023 20:35

Life

Τι κάνουν καθημερινά οι ευτυχισμένοι 65ρηδες

Μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου και κίνησης συμβάλλει στην υγιή γήρανση και την ψυχική υγεία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία, αποδεικνύοντας ότι οι επιλογές μας μετράνε

19 Δεκεμβρίου 2022 09:42

Υγεία

Έρευνα: Όσοι κοιμούνται καλά, έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Εννέα στους δέκα δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

03 Δεκεμβρίου 2022 19:34

Life

5 βραδινές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν στις μακροβιότερες περιοχές του κόσμου

Ποιες βραδινές συνήθειες υιοθετούν οι κάτοικοι των «Mπλε Zωνών» μακροζωίας του κόσμου και ενδέχεται να τους βοηθούν να ξεπεράσουν τα 100!

27 Ιουλίου 2022 22:15

Life

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν τον βραδινό ύπνο

Αν έχετε βραδινές λιγούρες, αντισταθείτε στις παρακάτω τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο σας

26 Ιουλίου 2022 21:58

Life

10 περίεργα στοιχεία για τον ύπνο που σίγουρα θα σας εκπλήξουν!

Δεδομένου ότι αφιερώνουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, σκεφτήκαμε να εμβαθύνουμε στον μυστήριο αυτό κόσμο και ανακαλύψαμε μερικά πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία!

05 Ιουλίου 2022 22:39

Life

Διαλογισμός 10 λεπτών για καλύτερο βραδινό ύπνο

Εάν ο ποιοτικός βραδινός ύπνος και η βαθιά ξεκούραση είναι ζητούμενα στην καθημερινότητά σας, δοκιμάστε αυτόν τον 10-λεπτο διαλογισμό

28 Ιουνίου 2022 21:30

Έρευνα: Ο ύπνος με αναμμένο φως αυξάνει τον κίνδυνο για τρεις σοβαρές νόσους

Υγεία

Έρευνα: Ο ύπνος με αναμμένο φως αυξάνει τον κίνδυνο για 3 σοβαρές νόσους

Τι προκύπτει από την νέα έρευνα σχετικά με την επίδραση που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό η ύπαρξη φωτός από ηλεκτρικές ή ηλεκτρονικές συσκευές στην διάρκεια του ύπνου.

24 Ιουνίου 2022 13:58