ΥΠΝΟΣ

Life

Ύπνος: Δεν αρκούν μόνο οι ώρες – Τι χρειάζεται για να είναι πραγματικά ποιοτικός

Διάρκεια, ποιότητα και σταθερό ωράριο είναι τα βασικά στοιχεία του καλού ύπνου – Τι λέει ο καθηγητής Γιώργος Κ. Σακκάς για αϋπνία, υπνική άπνοια, άσκηση και καθημερινές συνήθειες

14 Οκτωβρίου 2026 13:32

Κόσμος

Η ιστορία της γυναίκας που έπεσε για ύπνο και ξύπνησε 32 χρόνια μετά χωρίς να έχει γεράσει

Η Υπόθεση της γυναίκας που κοιμήθηκε και ξύπνησε 32 χρόνια μετά αποτελεί ένα από τα πλέον ασυνήθιστα μυστήρια στην ιστορία της ιατρικής, αφού κανείς δεν μπόρεσε μέχρι σήμερα να εξηγήσει…

29 Ιουλίου 2026 14:02

Κόσμος

Πως τρεις «τεμπέλικες» συνήθειες μπορεί να κρύβουν υψηλή ευφυΐα

Αποφυγή περιττής προσπάθειας, έμφαση στην ξεκούραση και επιλεκτική αντίδραση – Πώς η «οκνηρία» μπορεί να είναι ένδειξη νοητικής αποτελεσματικότητας

13 Ιουνίου 2026 14:00

Κόσμος

Η κρίση του ύπνου στους εφήβους - Τάσεις και κίνδυνοι από μία μεγάλη έρευνα

Οι οκτώ ώρες ύπνου αποτελούσαν κάποτε τον κανόνα, και τα «ξενύχτια» με ελάχιστες ώρες ανάπαυσης ήταν σπάνια μεταξύ των εφήβων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, σημειώνεται μια ανησυχητική μείωση στη διάρκεια…

03 Ιουνίου 2026 14:23

Life

Βραδινά ροφήματα που ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο

Από «μαγικά» ροφήματα μέχρι απλές συνήθειες πριν τον ύπνο, τα social media υπόσχονται λύσεις για χαμηλότερη κορτιζόλη και καλύτερο ύπνο. Πόσα από αυτά ισχύουν τελικά;

02 Μαϊος 2026 14:20

Life

Το πώς νιώθεις το πρωί δεν καθορίζεται το πρωί

Ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν ποιες συνήθειες πριν τον ύπνο βοηθούν να ξυπνάτε πιο χαρούμενοι, με καλύτερη διάθεση και ενέργεια

21 Απριλίου 2026 07:00

Υγεία

Δεν είναι μόνο τι τρως, αλλά και πότε – Η ώρα που κάνει τη διαφορά

Νέα μελέτη δείχνει ότι η αποφυγή φαγητού πριν τον ύπνο και η νυχτερινή νηστεία μπορούν να βελτιώσουν την πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα σακχάρου.

18 Μαρτίου 2026 19:29

Κόσμος

Έξι τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε εύκολα και γρήγορα

Μια μπριζόλα ή μια πίτσα πιθανότατα δε θα μας οδηγήσουν γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα, εάν επιλέξουμε να τα καταναλώσουμε λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Τα τρόφιμα που θα διαβάσετε…

17 Μαρτίου 2026 14:30

Υγεία

Ύπνος: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα – Τι λένε ειδικοί

05 Φεβρουαρίου 2026 13:20

Life

Τι σημαίνει για τον σύντροφό σας να σας γυρίζει την πλάτη ενώ κοιμάται, σύμφωνα με την Ψυχολογία

Ο τρόπος που κοιμούνται τα ζευγάρια συχνά γίνεται αντικείμενο ερμηνειών και ανησυχιών, με τον ύπνο πλάτη να θεωρείται από πολλούς ένδειξη συναισθηματικής απόστασης. Η Ψυχολογία, ωστόσο, δίνει μια διαφορετική εξήγηση.

26 Ιανουαρίου 2026 19:18

Κόσμος

«Δεν θέλω να πεθάνω»: Κραυγή αγωνίας από τον άνθρωπο που δεν κοιμάται εδώ και 2 χρόνια

Ένας 32χρονος λέει πως από τον Δεκέμβριο του 2023 δεν έχει κοιμηθεί ούτε κανονικά, ούτε έστω για λίγο.

17 Ιανουαρίου 2026 12:47

Life

Κοιμάστε με το κατοικίδιό σας; Οι ψυχολόγοι λένε ότι έχετε αυτά τα 7 χαρακτηριστικά

Ενσυναίσθηση, προσαρμοστικότητα και συναισθηματική ισορροπία ξεχωρίζουν στους ανθρώπους που κοιμούνται με τα κατοικίδιά τους, σύμφωνα με ψυχολόγους

17 Ιανουαρίου 2026 09:48

Life

Καρδιά: Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ – Τι λένε οι επιστήμονες

Πολύ σημαντικός για την υγεία ενός ανθρώπου είναι ο καλής ποιότητας ύπνος, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας.

03 Ιανουαρίου 2026 23:04

Έρευνα: Αυτός ο παράγοντας παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στη μακροζωία

Υγεία

Ούτε η άσκηση ούτε η διατροφή – Αυτός ο παράγοντας παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στη μακροζωία, σύμφωνα με έρευνα

Ούτε η διατροφή, ούτε η άσκηση, ούτε οι κοινωνικές σχέσεις - Ποιος είναι ισχυρότερος παράγοντας μειωμένου προσδόκιμου ζωής

30 Δεκεμβρίου 2025 13:00

Life

10 τρόποι για να ξυπνήσετε στην ώρα σας το πρωί!

Ακόμη κι αν είστε «νυχτοπούλι», ωστόσο μπορείτε να έχετε περισσότερο παραγωγικά πρωινά αν καταβάλετε λίγο μεγαλύτερη προσπάθεια για να ξυπνήσετε νωρίτερα.

08 Δεκεμβρίου 2025 05:01

Κόσμος

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε και να διαλύσουμε τον ύπνο μας

Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική για τη ρύθμιση του σώματος;

02 Δεκεμβρίου 2025 12:22

Κόσμος

Γιατί τόσοι πολλοί millennials νοσούν από καρκίνο

Οι millennials – άτομα που γεννήθηκαν μεταξύ 1981 και 1995 – είναι η πρώτη γενιά με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης όγκων από τους γονείς τους. Κι υπάρχει εξήγηση

05 Νοεμβρίου 2025 15:34

Life

Μαγνήσιο: Μπορεί το «θαυματουργό μέταλλο» να μας βοηθήσει πραγματικά στον ύπνο;

Γιατί μας αφορά το μαγνήσιο. Παγίδες και αλληλεπιδράσεις

04 Νοεμβρίου 2025 14:41

Νοσοκομείο Πύργου: Από 1η Νοεμβρίου λειτουργεί το Ιατρείο Υπνικών Διαταραχών

Υγεία

Ιατρείο Υπνικών διαταραχών θα λειτουργήσει στο Νοσοκομείο Πύργου

Από 1η Νοεμβρίου ξεκινά η λειτουργία Ιατρείου Υπνικών Διαταραχών στο Γενικό Νοσοκομείο Πύργου

24 Οκτωβρίου 2025 10:15

Κόσμος

«Είχα τρομερή αϋπνία – μέχρι που βρήκα μια ανατριχιαστική λύση»

«Προφανώς, το να προσπαθώ να κοιμηθώ δεν ήταν κάτι για το οποίο ήμουν φτιαγμένος»...

22 Οκτωβρίου 2025 20:22

Υγεία

Καρδιά: Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ – Τι λένε οι επιστήμονες

Πολύ σημαντικός για την υγεία ενός ανθρώπου είναι ο καλής ποιότητας ύπνος, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας.

09 Σεπτεμβρίου 2025 19:32

Life

Σετ σεντόνια που εφαρμόζουν τέλεια: Γιατί το fit κάνει τη διαφορά στον ύπνο

29 Αυγούστου 2025 17:14

Κόσμος

Ύπνος: Πώς και γιατί κοιμόμαστε; Ποια τα οφέλη;

Μάθετε για τον ύπνο, κατά τον οποίο το σώμα ξεκουράζεται, αναρρώνει και εκτελεί απαραίτητες επιδιορθώσεις

02 Ιουλίου 2025 16:30

Life

Στρώμα ύπνου: Πώς να το φροντίσετε σωστά για να διαρκέσει περισσότερο

25 Ιουνίου 2025 13:14

Life

Άγχος και Όνειρα

Πως το μυαλό μας καταπολεμά το άγχος και το στρές μέσα από τα όνειρα

17 Ιουνίου 2025 13:25

Υγεία

Το κουμπί που «καταστρέφει» τη μέρα σου πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι

Το πρωινό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι και επηρεάζει τον εγκέφαλο: Γιατί να μην πατάς το κουμπί αναβολής (snooze)

07 Ιουνίου 2025 17:30

Life

Αλλάζετε στρώμα ύπνου; 3+1 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν αποφασίσετε

22 Απριλίου 2025 12:03

Υγεία

Δυνατή άμυνα και άλλα 8 οφέλη για όσους ξεκινούν έτσι τη μέρα τους

Η ιδέα να ξεκινάτε την ημέρα με μια έντονη δραστηριότητα μπορεί να μη μοιάζει και τόσο δελεαστική - Ενδεχομένως τα σημαντικά οφέλη για την υγεία που θα αποκομίσετε σας κάνουν…

07 Απριλίου 2025 05:27

Υγεία

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2025: Η Σημασία του Κρεβατιού και του Ύπνου για την Υγεία και Ευημερία μας

28 Μαρτίου 2025 11:37

Υγεία

Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια ενός μεσημεριανού ύπνου, σύμφωνα με κλινική ψυχολόγο

Πόσο πρέπει να διαρκεί ένας μεσημεριανός ύπνος

14 Μαρτίου 2025 12:12

Life

Προηγμένη Τεχνολογία στον Ύπνο: Καλύμματα Στρώματος για Κατοικίδια, Αλλεργίες και Υγιεινή

28 Φεβρουαρίου 2025 12:30

Life

10 βραδινές συνήθειες που θα βελτιώσουν την καθημερινότητα σας

Μικρές αλλαγές στις βραδινές σας συνήθειες, πριν πέσετε για ύπνο, μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία και να ενισχύσουν την ενέργειά σας.

19 Δεκεμβρίου 2024 20:46

Υγεία

Βαλεριάνα: Η φυσική λύση για την αϋπνία

19 Νοεμβρίου 2024 19:22

Life

Τι κάνουν καθημερινά οι ευτυχισμένοι 65ρηδες

Μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου και κίνησης συμβάλλει στην υγιή γήρανση και την ψυχική υγεία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία, αποδεικνύοντας ότι οι επιλογές μας μετράνε

18 Νοεμβρίου 2024 21:13

Κόσμος

Οι Έλληνες στους πιο αγχωμένους εργαζόμενους – Πώς επιτυγχάνεται η ισορροπία μεταξύ εργασίας-ύπνου;

Η τετραήμερη εργασία έφερε στο προσκήνιο την παραγωγικότητα, την ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, καθώς και την ευημερία

02 Νοεμβρίου 2024 06:54

Πραγματικότητα η επικοινωνία μέσα από τα όνειρα: Το πρώτο επιτυχημένο πείραμα από ερευνητές

Κόσμος

Αληθινό «Inception»: Ερευνητές πέτυχαν επικοινωνία μεταξύ ατόμων που ονειρεύονταν

Η REMspace πέτυχε αμφίδρομη επικοινωνία ανάμεσα σε άτομα που ονειρεύονταν, ανοίγοντας τον δρόμο για επαναστατικές εφαρμογές στην ψυχική υγεία και την εκπαίδευση.

15 Οκτωβρίου 2024 09:57

Κόσμος

Μην κοιμάστε με κλιματιστικό: Ειδικός προειδοποιεί για σοβαρές ασθένειες

Με πόση θερμοκρασία πρέπει να κοιμόμαστε - ΤΙ ισχύει για το κλιματιστικό

25 Ιουνίου 2024 17:26

Κόσμος

Εάν κοιμάστε μετά τη μία τα μεσάνυχτα είναι πολύ πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα ψυχικής υγείας

Ειδικοί επισημαίνουν ότι ο εγκέφαλός μας αργά τη νύχτα λειτουργεί εντελώς διαφορετικά

11 Ιουνίου 2024 21:06

Κόσμος

Μαχαίρωσε μέχρι θανάτου τη σύντροφό του στη Βραζιλία... επειδή του δάγκωσε το δάχτυλο ενώ έκαναν σεξ

Ο δράστης ομολόγησε πως εκνευρίστηκε από το δάγκωμα στο δάχτυλο του χεριού του και περίμενε η 38χρονη σύντροφός του να πάει για ύπνο για να τη δολοφονήσει - Είχε κάνει…

16 Απριλίου 2024 21:57

Life

Δεν κάνουν τίποτα κατά τύχη - δείτε εδώ γιατί οι γάτες καλύπτουν το πρόσωπό τους όταν κοιμούνται!

Οι γάτες, όπως ξέρουμε, κοιμούνται στα πιο απίθανα σημεία και με τον πιο απίθανο τρόπο.

30 Μαρτίου 2024 14:30