Μελέτη: Κάθε επιπλέον ώρα καθιστικής ζωής αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου

ΚΟΣΜΟΣ. Κάθε επιπλέον ώρα που περνά κάποιος καθιστός ή ξαπλωμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και θανάτου από τη νόσο, σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine.

Τι έδειξε η έρευνα

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 91.292 συμμετέχοντες της UK Biobank, οι οποίοι φορούσαν ειδικές συσκευές καταγραφής της δραστηριότητάς τους για επτά ημέρες και παρακολουθήθηκαν για περίπου 12 χρόνια.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι παρέμεναν ακίνητοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα είχαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αλλά και θανάτου από τη νόσο.

Ειδικότερα, η παρατεταμένη καθιστική ζωή συνδέθηκε με 9% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, καθώς και με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως του οισοφάγου, του ήπατος, των νεφρών, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, του μαστού, των ωοθηκών και του θυρεοειδούς.

Η κίνηση μειώνει τον κίνδυνο

Αντίθετα, οι συμμετέχοντες που διέκοπταν συχνά τις περιόδους ακινησίας με μικρά διαλείμματα κίνησης εμφάνιζαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρκίνων που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η αντικατάσταση μόλις μίας ώρας παρατεταμένης καθιστικής ζωής την ημέρα με ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, συνδέθηκε με 12% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Τι συστήνουν οι ειδικοί

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα οφέλη για την υγεία δεν προκύπτουν μόνο από τη μέτρια ή έντονη άσκηση, αλλά και από τη συχνή διακοπή της πολύωρης ακινησίας.

Όπως αναφέρουν, ακόμη και μικρά διαλείμματα κίνησης μέσα στην ημέρα μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των κινδύνων που συνδέονται με την καθιστική ζωή, ενώ μελλοντικές κλινικές μελέτες αναμένεται να βοηθήσουν στην ανάπτυξη πιο εξατομικευμένων συστάσεων.