Νομίζεις ότι κρύβεις τα συναισθήματά σου; Το περπάτημά σου σε προδίδει

Ακόμα κι αν προσπαθείς να κρύψεις τα συναισθήματά σου, το σώμα σου — και ειδικά ο τρόπος που περπατάς — τα προδίδει.

Νομίζεις ότι ένα γρήγορο και σταθερό βήμα δείχνει απαραίτητα αυτοπεποίθηση; Μια νέα μελέτη δείχνει τι πραγματικά αποκαλύπτει ο τρόπος που περπατάς.

Σε έναν διάδρομο γραφείου ή σε μια αίθουσα συσκέψεων, αρκεί μερικές φορές να δεις κάποιον να πλησιάζει με αποφασιστικό βήμα για να σκεφτείς: «έχει αυτοπεποίθηση». Ωστόσο, πίσω από αυτή την εικόνα συχνά κρύβονται συναισθήματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά.

Ο τρόπος που περπατάς — αυτή η συνεχής μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας που εκφράζεις χωρίς να το καταλαβαίνεις — λέει ήδη πολλά για την εσωτερική σου κατάσταση.

Η βάδιση ως «καθρέφτης» συναισθημάτων

Μια ομάδα ερευνητών ανέλυσε ακριβώς τι αποκαλύπτει η βάδιση. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Royal Society Open Science, δείχνει ότι ο θυμός, η χαρά, ο φόβος, η λύπη ή η ουδέτερη διάθεση «διαβάζονται» στα βήματά σου — συχνά πριν καν το πρόσωπό σου δείξει κάτι.

Οι ερευνητές συνοψίζουν:

«Το βάδισμα ενός ατόμου μπορεί να αποκαλύψει τη συναισθηματική του κατάσταση από απόσταση, επιτρέποντας τη λήψη κοινωνικών αποφάσεων, όπως το αν πρέπει να το προσεγγίσει κανείς ή να το αποφύγει, πριν γίνουν ορατές οι εκφράσεις του προσώπου».

Με απλά λόγια, κάποιος που σε βλέπει να περπατά έχει ήδη αρχίσει να αποφασίζει αν νιώθει ασφάλεια, άνεση ή, αντίθετα, επιφυλακτικότητα.

Οι επιστήμονες τονίζουν επίσης ότι το πρόσωπο ελέγχεται σχετικά εύκολα, ειδικά σε κοινωνικά ή επαγγελματικά περιβάλλοντα.

«Ενώ οι εκφράσεις του προσώπου μπορούν να ελεγχθούν συνειδητά, η βάδιση αποτελεί μια αυθόρμητη και συνηθισμένη κινητική συμπεριφορά που μπορεί να δώσει αξιόπιστα στοιχεία για την εσωτερική συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου».

Τι δείχνει κάθε τρόπος περπατήματος

Για να εξετάσουν το φαινόμενο, οι ερευνητές ζήτησαν από συμμετέχοντες να περπατήσουν εκφράζοντας πέντε συναισθήματα:

• θυμό
• χαρά
• φόβο
• λύπη
• ουδέτερη διάθεση

Με τη βοήθεια τεχνολογίας καταγραφής κίνησης, οι κινήσεις μετατράπηκαν σε βίντεο όπου φαίνονταν μόνο σημεία που αντιστοιχούσαν στις αρθρώσεις.

Στη συνέχεια, μια δεύτερη ομάδα ανθρώπων κλήθηκε να αναγνωρίσει το συναίσθημα. Το ποσοστό επιτυχίας ήταν υψηλό και βασίστηκε κυρίως:

• στην ταχύτητα του βήματος
• στην κίνηση των χεριών
• στην «αναπήδηση» του σώματος

Οι ερευνητές διαπίστωσαν:

• Ο θυμός φαίνεται σε πιο έντονες κινήσεις των χεριών στο βάδισμα
• Η λύπη και ο φόβος μειώνουν την κίνηση του σώματος και των χεριών
• Στη λύπη, το βήμα γίνεται πιο «βαρύ», με λιγότερη κίνηση προς τα πάνω

Συγκεκριμένα:

• Λύπη: σκυμμένοι ώμοι, αργό βήμα, ελάχιστη κίνηση χεριών
• Χαρά: πιο γρήγορο βάδισμα, έντονη κίνηση και πιο «ζωντανό» σώμα
• Θυμός: δυναμικό βάδισμα, υψηλή ταχύτητα, έντονη κίνηση χεριών
• Φόβος: πιο αργό βάδισμα, περιορισμένες κινήσεις, «κλειστό» σώμα

Οι ερευνητές καταλήγουν:

«Παρατηρήσαμε σαφείς διαφορές σε συγκεκριμένα μοτίβα κίνησης, ιδιαίτερα στον συγχρονισμό χεριών και ποδιών, μεταξύ των αντιλαμβανόμενων συναισθημάτων».

Τι σημαίνει αυτό για εμάς

Η έρευνα ενθαρρύνει μια πιο προσεκτική και ουδέτερη παρατήρηση του εαυτού μας.

Ένα πολύ γρήγορο βάδισμα, με το σώμα ελαφρώς προς τα εμπρός και τα χέρια να κινούνται έντονα, μπορεί να δίνει την εντύπωση αυτοπεποίθησης, ενώ στην πραγματικότητα να δείχνει ένταση ή θυμό.

Αντίθετα, ένα αργό βήμα, με σκυμμένους ώμους, μπορεί να υποδηλώνει συναισθηματική κόπωση ή λύπη και να εκλαμβάνεται ως έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Η βελτίωση της στάσης του σώματος, η φυσική κίνηση των χεριών και ένας ισορροπημένος ρυθμός μπορούν να μειώσουν την απόσταση ανάμεσα σε αυτό που νιώθεις και σε αυτό που δείχνεις στους άλλους.