Γιατί δεν χρειάζεται να μοιραζόμαστε κάθε καλό νέο - Τι δείχνει νέα έρευνα

Ακόμη κι αν νιώθουμε την ανάγκη να μοιραζόμαστε τα καλά νέα με τους γύρω μας, φαίνεται πως αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.

Σύμφωνα με το phys.org, μια μελέτη σε 500 άτομα έδειξε ότι το 76% δηλώνει πως η πρώτη του αντίδραση όταν συμβαίνει κάτι θετικό είναι να το πει σε κάποιον. Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η διακριτικότητα μπορεί να λειτουργήσει πιο ευεργετικά για την ψυχολογία μας.

Έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (American Psychological Association) δείχνει ότι το να κρατάμε για λίγο τα καλά νέα για τον εαυτό μας μπορεί να ενισχύσει την ευεξία, αλλά και να μας δώσει περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.

Πώς τα θετικά μυστικά επηρεάζουν την ψυχολογία

Ο Michael Slepian, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Columbia και βασικός συγγραφέας της μελέτης, εξηγεί:

«Παρότι τα αρνητικά μυστικά είναι πιο συχνά, πολλές από τις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής ξεκινούν ως μυστικά — όπως μια πρόταση γάμου, μια εγκυμοσύνη, ένα δώρο-έκπληξη ή μια ευχάριστη είδηση».

Όπως τονίζει, τα λεγόμενα θετικά μυστικά μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική ευεξία, καθώς τα συναισθήματα που τα συνοδεύουν αυξάνουν την ενέργεια και τη θετική διάθεση.

Γιατί αξίζει να μην τα λέμε όλα αμέσως

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όταν δεν αποκαλύπτουμε αμέσως κάτι ευχάριστο, παρατείνουμε την αίσθηση χαράς.

«Συχνά οργανώνουμε προσεκτικά τη στιγμή που θα αποκαλύψουμε ένα ευχάριστο μυστικό. Η έκπληξη είναι έντονη, αλλά διαρκεί λίγο», αναφέρεται στη μελέτη.

Αντίθετα, όταν κρατάμε κάτι για εμάς, έχουμε περισσότερο χρόνο να φανταστούμε την αντίδραση των άλλων, παρατείνοντας έτσι τη χαρά — έστω και μέσα στο μυαλό μας.

Τι ισχύει για τους στόχους

Αντίστοιχα, έρευνα του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης δείχνει ότι όσοι δεν αποκαλύπτουν τους στόχους τους είναι πιο αποτελεσματικοί.

Συγκεκριμένα:

• εργάζονται κατά μέσο όρο 45 λεπτά ανά εργασία
• ενώ όσοι ανακοινώνουν τους στόχους τους εκ των προτέρων μόλις 33 λεπτά

Η πρόωρη ανακοίνωση φαίνεται να μειώνει το κίνητρο.

Τι σημαίνει αυτό στην καθημερινότητα

Το να μοιραζόμαστε όσα μας συμβαίνουν είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η ισορροπία είναι σημαντική.

Το να κρατάμε κάποια πράγματα για τον εαυτό μας μπορεί:

• να αυξήσει την ικανοποίηση
• να ενισχύσει την ενέργεια
• να διατηρήσει τον ενθουσιασμό

Η ευτυχία δεν εξαρτάται μόνο από όσα μοιραζόμαστε, αλλά και από όσα επιλέγουμε να κρατήσουμε για εμάς. Σε πολλές περιπτώσεις, η σιωπή δεν είναι αδυναμία — αλλά επιλογή που ενισχύει την ευεξία.