Όταν κάποιος για τον οποίο νοιάζεστε σας πληγώνει, έχετε δύο επιλογές: να κρατήσετε μέσα σας τον θυμό και την αγανάκτηση - ή να συγχωρέσετε και να προχωρήσετε τη ζωή σας.…
Με αφορμή την σημερινή παγκόσμια ημέρα, ενημερωνόμαστε για την διπολική διαταραχή, κατανοούμε τους συνανθρώπους μας και συμβάλλουμε ενεργά στην εξάλειψη του κοινωνικού στίγματος
Με δεδομένο ότι πολλοί από εμάς εξερευνούμε πιο ολιστικούς τρόπους βελτίωσης της ψυχικής μας υγείας και την αντιμετώπιση του άγχους, θα μπορούσε ενδεχομένως το μαγνήσιο να είναι η λύση που…
Είναι γεγονός πως όλοι έχουμε την τάση να αναβάλλουμε βαρετές εργασίες, ωστόσο η καθημερινή αναβλητικότητα μπορεί να είναι σοβαρότερο πρόβλημα, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η ορμή μιας κρίσης πανικού μπορεί να μοιάζει εντελώς αναπότρεπτη για εκείνους που τη βιώνουν, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να ηρεμήσετε, ακόμα και όταν βρίσκεστε στη μέση της κρίσης.
Μια νέα μελέτη σε βουδιστές μοναχούς αποκαλύπτει ότι ο βαθύς διαλογισμός βοηθά στην εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας του εντέρου, οδηγώντας σε βελτιωμένη πνευματική και σωματική ευεξία
Ημέρα αγάπης για κάποιους, υπενθύμιση μοναξιάς και αυτολύπησης για κάποιους άλλους, η ημέρα των ερωτευμένων μπορεί να επηρεάσει απρόσμενα την ψυχική υγεία
Οι άνθρωποι που περνούν αρκετό χρόνο στη φύση έχουν μειωμένη ανάγκη να πάρουν φάρμακα για το άγχος και άλλες παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη
Γιατί το -σχεδόν μηχανικό- καθημερινό scrollάρισμα στα social media και το "κυνήγι" των likes μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στην ψυχική υγεία μας
Περίπου 2,5 εκατομμύρια άτομα στη χώρα μας έχουν κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με στοιχεία του υπουργείου Υγείας. Ξεκινούν άμεσα τη λειτουργία τους 4 ειδικές μονάδες ειδικά για την αντιμετώπιση…
Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια, Αντριάνα Παρασκευοπούλου, και η συμβουλευτική ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, Φρόσω Φωτεινάκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την ψυχική ανεκτικότητα.
Μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου και κίνησης συμβάλλει στην υγιή γήρανση και την ψυχική υγεία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία, αποδεικνύοντας ότι οι επιλογές μας μετράνε
Με τον αριθμό των αυτοκτονιών να αυξάνεται δραματικά, ιδιαίτερα στους εφήβους και τους νέους ενήλικες, είναι η κατάλληλη στιγμή για να μάθουμε πώς μπορούμε να επέμβουμε ενεργά στην πρόληψη της…
Η προσθήκη της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά δεν βελτιώνει την πορεία των ασθενών με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη μελέτη σε επτά ευρωπαϊκές χώρες, μεταξύ των οποίων…
Βάλτε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω πρωινές συνήθειες και δείτε τη διαφορά που φέρνουν στο σώμα σας αλλά και στην συνολική υγεία και ευεξία σας!
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συνδέονται η ψυχική υγεία και το σωματικό βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε καλύτερα τις ανάγκες υγείας σας.
Το ψυχολογικό “burnout” το οποίο επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί ευτυχώς να γίνει παρελθόν μέσα από στοχευμένη αντιμετώπιση και θεραπεία με την μέθοδο της νευροανάδρασης
Οι άνθρωποι που σταματούν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) ακόμη και για μόνο μία εβδομάδα εμφανίζουν σημαντική βελτίωση στη διάθεση και την ψυχική υγεία τους, π.χ. στο…